Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Estonie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Estonie Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Estonie : 08H00

• Équateur : 01H00

  Estonie : 09H00

• Équateur : 02H00

  Estonie : 10H00

• Équateur : 03H00

  Estonie : 11H00

• Équateur : 04H00

  Estonie : 12H00

• Équateur : 05H00

  Estonie : 13H00

• Équateur : 06H00

  Estonie : 14H00

• Équateur : 07H00

  Estonie : 15H00

• Équateur : 08H00

  Estonie : 16H00

• Équateur : 09H00

  Estonie : 17H00

• Équateur : 10H00

  Estonie : 18H00

• Équateur : 11H00

  Estonie : 19H00

• Équateur : 12H00

  Estonie : 20H00

• Équateur : 13H00

  Estonie : 21H00

• Équateur : 14H00

  Estonie : 22H00

• Équateur : 15H00

  Estonie : 23H00

• Équateur : 16H00

  Estonie : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 17H00

  Estonie : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 18H00

  Estonie : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  Estonie : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Estonie : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Estonie : 05H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Estonie : 06H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Estonie : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Quito ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie également Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 25/05/2022 - 11:30

Britt-Synnøve Stoltenberg