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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Allemagne : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Allemagne : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Allemagne : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Allemagne : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Allemagne : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Allemagne : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Allemagne : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Allemagne : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Allemagne : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Allemagne : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Allemagne : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Allemagne : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Allemagne : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Allemagne : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Allemagne : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Allemagne : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Allemagne : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Allemagne : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Allemagne : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Allemagne : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Allemagne : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Allemagne : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Allemagne : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Berlin ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berlin en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev