Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Albanie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Albanie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Albanie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Albanie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Albanie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Albanie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Albanie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Albanie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Albanie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Albanie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Albanie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Albanie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Albanie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Albanie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Albanie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Albanie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Albanie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Albanie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Albanie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Albanie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Albanie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Albanie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Albanie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Albanie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev