Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Portugal

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Portugal ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Portugal Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Portugal : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Portugal : 00H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Portugal : 01H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Portugal : 02H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Portugal : 03H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Portugal : 04H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Portugal : 05H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Portugal : 06H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Portugal : 07H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Portugal : 08H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Portugal : 09H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Portugal : 10H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Portugal : 11H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Portugal : 12H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Portugal : 13H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Portugal : 14H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Portugal : 15H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Portugal : 16H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Portugal : 17H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Portugal : 18H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Portugal : 19H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Portugal : 20H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Portugal : 21H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Portugal : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 26/05/2022 - 18:23

José Manuel Silva