Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev