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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Suisse : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Suisse : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Suisse : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Suisse : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Suisse : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Suisse : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Suisse : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Suisse : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Suisse : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Suisse : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Suisse : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Suisse : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Suisse : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Suisse : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Suisse : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Suisse : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Suisse : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Suisse : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Suisse : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Suisse : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Suisse : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Suisse : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Suisse : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller