Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 2H en Afrique du Sud. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Pretoria et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Afrique du Sud.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Sud-Africaine.
  • Afrique du Sud : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00
  • Afrique du Sud : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Afrique du Sud : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Afrique du Sud : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Afrique du Sud : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Afrique du Sud : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Afrique du Sud : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Afrique du Sud : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Afrique du Sud : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Afrique du Sud : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Afrique du Sud : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Afrique du Sud : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Afrique du Sud : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Afrique du Sud : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Afrique du Sud : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Afrique du Sud : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Afrique du Sud : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Afrique du Sud : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Afrique du Sud : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Afrique du Sud : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Afrique du Sud : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Afrique du Sud : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Afrique du Sud : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Afrique du Sud : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Pretoria ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) également Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) également Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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