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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Pologne : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Pologne : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Pologne : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Pologne : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Pologne : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Pologne : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Pologne : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Pologne : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Pologne : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Pologne : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Pologne : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Pologne : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Pologne : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Pologne : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Pologne : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Pologne : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Pologne : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Pologne : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Pologne : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Pologne : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Pologne : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Pologne : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki