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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Pologne : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Pologne : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Pologne : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Pologne : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Pologne : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Pologne : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Pologne : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Pologne : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Pologne : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Pologne : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Pologne : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Pologne : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Pologne : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Pologne : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Pologne : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Pologne : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Pologne : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Pologne : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Pologne : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Pologne : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Pologne : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Pologne : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Pologne : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Pologne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki