Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Pologne : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Pologne : 00H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Pologne : 01H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Pologne : 02H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Pologne : 03H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Pologne : 04H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Pologne : 05H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Pologne : 06H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Pologne : 07H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Pologne : 08H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Pologne : 09H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Pologne : 10H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Pologne : 11H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Pologne : 12H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Pologne : 13H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Pologne : 14H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Pologne : 15H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Pologne : 16H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Pologne : 17H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Pologne : 18H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Pologne : 19H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Pologne : 20H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Pologne : 21H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Pologne : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 26/05/2022 - 18:23

Justyna Morawiecki