Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Norvège ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Norvège Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Norvège : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Norvège : 00H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Norvège : 01H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Norvège : 02H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Norvège : 03H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Norvège : 04H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Norvège : 05H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Norvège : 06H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Norvège : 07H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Norvège : 08H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Norvège : 09H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Norvège : 10H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Norvège : 11H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Norvège : 12H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Norvège : 13H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Norvège : 14H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Norvège : 15H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Norvège : 16H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Norvège : 17H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Norvège : 18H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Norvège : 19H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Norvège : 20H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Norvège : 21H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Norvège : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oslo ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Norvège. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège, Fuseau Horaire de la Norvège mais aussi Heure du lever du soleil en Norvège et Heure du coucher du soleil en Norvège mais aussi Heure du Zenith en Norvège ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège et surtout Heure du Crépuscule en Norvège sans oublier Durée du Jour en Norvège ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Norvège ou bien encore Passage à l'heure d'été en Norvège.

Publié le 26/05/2022 - 18:23

Jens Støre