Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Pretoria ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Pretoria :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova