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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 07H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 08H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 09H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 10H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 11H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 12H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 13H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 14H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 15H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 17H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 18H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 19H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 20H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 21H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova