Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Italie : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Italie : 00H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Italie : 01H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Italie : 02H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Italie : 03H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Italie : 04H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Italie : 05H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Italie : 06H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Italie : 07H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Italie : 08H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Italie : 09H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Italie : 10H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Italie : 11H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Italie : 12H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Italie : 13H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Italie : 14H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Italie : 15H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Italie : 16H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Italie : 17H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Italie : 18H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Italie : 19H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Italie : 20H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Italie : 21H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Italie : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie également Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie mais aussi Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie et Passage à l'heure d'hiver en Italie ainsi que Passage à l'heure d'été en Italie.

Publié le 26/05/2022 - 18:21

Luigi Berlusconi