Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Espagne : 00H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Espagne : 01H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Espagne : 02H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Espagne : 03H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Espagne : 04H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Espagne : 05H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Espagne : 06H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Espagne : 07H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Espagne : 08H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Espagne : 09H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Espagne : 10H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Espagne : 11H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Espagne : 12H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Espagne : 13H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Espagne : 14H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Espagne : 15H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Espagne : 16H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Espagne : 17H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Espagne : 18H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Espagne : 19H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Espagne : 20H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Espagne : 21H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Espagne : 22H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Espagne : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 26/05/2022 - 18:24

María Sánchez