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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova