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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Macédoine du Nord : 21H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 01H00
Macédoine du Nord : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 02H00
Macédoine du Nord : 23H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 03H00
Macédoine du Nord : 00H30
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Afghanistan : 04H00
Macédoine du Nord : 01H30
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Afghanistan : 05H00
Macédoine du Nord : 02H30
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Afghanistan : 06H00
Macédoine du Nord : 03H30
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Afghanistan : 07H00
Macédoine du Nord : 04H30
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Afghanistan : 08H00
Macédoine du Nord : 05H30
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Afghanistan : 09H00
Macédoine du Nord : 06H30
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Afghanistan : 10H00
Macédoine du Nord : 07H30
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Afghanistan : 11H00
Macédoine du Nord : 08H30
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Afghanistan : 12H00
Macédoine du Nord : 09H30
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Afghanistan : 13H00
Macédoine du Nord : 10H30
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Afghanistan : 14H00
Macédoine du Nord : 11H30
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Afghanistan : 15H00
Macédoine du Nord : 12H30
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Afghanistan : 16H00
Macédoine du Nord : 13H30
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Afghanistan : 17H00
Macédoine du Nord : 14H30
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Afghanistan : 18H00
Macédoine du Nord : 15H30
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Afghanistan : 19H00
Macédoine du Nord : 16H30
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Afghanistan : 20H00
Macédoine du Nord : 17H30
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Afghanistan : 21H00
Macédoine du Nord : 18H30
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Afghanistan : 22H00
Macédoine du Nord : 19H30
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Afghanistan : 23H00
Macédoine du Nord : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Kaboul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Skopje ou en revenant à Kaboul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Macédoine du Nord.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord également Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord mais aussi Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord ou bien encore Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord également Heure du Zenith en Macédoine du Nord ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord, Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord mais aussi Durée du Jour en Macédoine du Nord également Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord ainsi que Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
José Manuel Silva