Décalage Horaire entre Kiribati et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kiribati et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Kiribati et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Kiribati et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Kiribati : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00 (Jour -1)

• Kiribati : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Kiribati : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Kiribati : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Kiribati : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Kiribati : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Kiribati : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Kiribati : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Kiribati : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Kiribati : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Kiribati : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Kiribati : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Kiribati : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Kiribati : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Kiribati : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Kiribati : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Kiribati : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Kiribati : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Kiribati : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Kiribati : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Kiribati : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Kiribati : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Kiribati : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Kiribati : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tarawa-Sud ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Tarawa-Sud :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev