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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Pays-Bas est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre Cuba et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Pays-Bas : 06H00
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Cuba : 01H00
Pays-Bas : 07H00
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Cuba : 02H00
Pays-Bas : 08H00
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Cuba : 03H00
Pays-Bas : 09H00
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Cuba : 04H00
Pays-Bas : 10H00
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Cuba : 05H00
Pays-Bas : 11H00
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Cuba : 06H00
Pays-Bas : 12H00
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Cuba : 07H00
Pays-Bas : 13H00
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Cuba : 08H00
Pays-Bas : 14H00
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Cuba : 09H00
Pays-Bas : 15H00
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Cuba : 10H00
Pays-Bas : 16H00
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Cuba : 11H00
Pays-Bas : 17H00
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Cuba : 12H00
Pays-Bas : 18H00
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Cuba : 13H00
Pays-Bas : 19H00
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Cuba : 14H00
Pays-Bas : 20H00
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Cuba : 15H00
Pays-Bas : 21H00
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Cuba : 16H00
Pays-Bas : 22H00
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Cuba : 17H00
Pays-Bas : 23H00
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Cuba : 18H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Pays-Bas : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Pays-Bas : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Pays-Bas : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Pays-Bas : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas et surtout Fuseau Horaire des Pays-Bas ainsi que Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du Zenith aux Pays-Bas et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ainsi que Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ainsi que Durée du Jour aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen