Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre Cuba et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Suisse : 06H00
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Cuba : 01H00
Suisse : 07H00
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Cuba : 02H00
Suisse : 08H00
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Cuba : 03H00
Suisse : 09H00
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Cuba : 04H00
Suisse : 10H00
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Cuba : 05H00
Suisse : 11H00
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Cuba : 06H00
Suisse : 12H00
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Cuba : 07H00
Suisse : 13H00
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Cuba : 08H00
Suisse : 14H00
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Cuba : 09H00
Suisse : 15H00
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Cuba : 10H00
Suisse : 16H00
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Cuba : 11H00
Suisse : 17H00
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Cuba : 12H00
Suisse : 18H00
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Cuba : 13H00
Suisse : 19H00
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Cuba : 14H00
Suisse : 20H00
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Cuba : 15H00
Suisse : 21H00
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Cuba : 16H00
Suisse : 22H00
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Cuba : 17H00
Suisse : 23H00
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Cuba : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.