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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Cuba et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Russie : 07H00
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Cuba : 01H00
Russie : 08H00
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Cuba : 02H00
Russie : 09H00
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Cuba : 03H00
Russie : 10H00
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Cuba : 04H00
Russie : 11H00
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Cuba : 05H00
Russie : 12H00
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Cuba : 06H00
Russie : 13H00
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Cuba : 07H00
Russie : 14H00
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Cuba : 08H00
Russie : 15H00
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Cuba : 09H00
Russie : 16H00
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Cuba : 10H00
Russie : 17H00
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Cuba : 11H00
Russie : 18H00
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Cuba : 12H00
Russie : 19H00
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Cuba : 13H00
Russie : 20H00
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Cuba : 14H00
Russie : 21H00
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Cuba : 15H00
Russie : 22H00
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Cuba : 16H00
Russie : 23H00
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Cuba : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova