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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Cuba et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Bulgarie : 07H00
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Cuba : 01H00
Bulgarie : 08H00
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Cuba : 02H00
Bulgarie : 09H00
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Cuba : 03H00
Bulgarie : 10H00
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Cuba : 04H00
Bulgarie : 11H00
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Cuba : 05H00
Bulgarie : 12H00
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Cuba : 06H00
Bulgarie : 13H00
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Cuba : 07H00
Bulgarie : 14H00
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Cuba : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Cuba : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Cuba : 10H00
Bulgarie : 17H00
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Cuba : 11H00
Bulgarie : 18H00
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Cuba : 12H00
Bulgarie : 19H00
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Cuba : 13H00
Bulgarie : 20H00
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Cuba : 14H00
Bulgarie : 21H00
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Cuba : 15H00
Bulgarie : 22H00
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Cuba : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Cuba : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Stefan Andersson