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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Cuba : 01H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Cuba : 02H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Cuba : 03H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Cuba : 04H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Cuba : 05H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Cuba : 06H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Cuba : 07H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Cuba : 08H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Cuba : 09H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Cuba : 10H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Cuba : 11H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Cuba : 12H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Cuba : 13H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
-
Cuba : 14H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Cuba : 15H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Cuba : 16H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Cuba : 17H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Ingouchie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova