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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Cuba : 01H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Cuba : 02H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Cuba : 03H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Cuba : 04H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Cuba : 05H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Cuba : 06H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Cuba : 07H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Cuba : 08H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Cuba : 09H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Cuba : 10H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Cuba : 11H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Cuba : 12H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Cuba : 13H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Cuba : 14H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Cuba : 15H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Cuba : 16H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
Cuba : 17H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 18H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Cuba : 22H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev