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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Chypre et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Chypre et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de Chypre.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Chypriote pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Chypre et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Chypriote.-
Chypre : 00H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Chypre : 01H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Chypre : 02H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Chypre : 03H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Chypre : 04H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Chypre : 05H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Chypre : 06H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Chypre : 07H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Chypre : 08H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Chypre : 09H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Chypre : 10H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Chypre : 11H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Chypre : 12H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Chypre : 13H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Chypre : 14H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Chypre : 15H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Chypre : 16H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Chypre : 17H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Chypre : 18H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Chypre : 19H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Chypre : 20H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Chypre : 21H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Chypre : 22H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Chypre : 23H00
Adyguée (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Nicosie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Nicosie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev