Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Pologne : 06H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Pologne : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Pologne : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Pologne : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Pologne : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Pologne : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Pologne : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 07H00
Pologne : 13H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Pologne : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 09H00
Pologne : 15H00
-
Antigua-et-Barbuda : 10H00
Pologne : 16H00
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Pologne : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 12H00
Pologne : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 13H00
Pologne : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Pologne : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Pologne : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Pologne : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Pologne : 23H00
-
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 20H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 21H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 22H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 23H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki