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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Macédoine du Nord : 06H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Macédoine du Nord : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Macédoine du Nord : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Macédoine du Nord : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Macédoine du Nord : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Macédoine du Nord : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Macédoine du Nord : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Macédoine du Nord : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Macédoine du Nord : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Macédoine du Nord : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Macédoine du Nord : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Macédoine du Nord : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Macédoine du Nord : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Macédoine du Nord : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Macédoine du Nord : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Macédoine du Nord : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Macédoine du Nord : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Macédoine du Nord : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Macédoine du Nord : 01H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 20H00
Macédoine du Nord : 02H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 21H00
Macédoine du Nord : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Macédoine du Nord : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Macédoine du Nord : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Skopje ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Macédoine du Nord. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord également Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord ou bien encore Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord et Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord mais aussi Heure du Zenith en Macédoine du Nord mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord, Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord, Durée du Jour en Macédoine du Nord également Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord ou bien encore Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Karl Straub