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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Andorre et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Andorre et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Andorre.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Andorrane pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Andorre et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Andorrane.-
Andorre : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Andorre : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Andorre : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Andorre : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Andorre : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Andorre : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Andorre : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Andorre : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Andorre : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Andorre : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Andorre : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Andorre : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Andorre : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Andorre : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Andorre : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Andorre : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Andorre : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Andorre : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Andorre : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Andorre : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Andorre : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Andorre : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Andorre : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Andorre : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Andorre-la-Vieille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Andorre-la-Vieille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova